“哎，你说说，这还没到冬天呢，你就手脚冰凉，要是到了冬天可怎么办”？

“我也没办法呀，之前问过大夫，大夫说我这是阳虚”。

那么，到底什么是阳虚呢？

(资料图)

中医认为，“阳虚生外寒”。

因为身体内热量不足，抵御不了外界的寒冷，而使身体出现畏寒怕冷的情况。

人体中的阳气犹如自然界中的太阳，阳气不足则体内的环境就处于一种“寒冷”的状态。人体阳气衰微，使气血循环不畅，代谢功能减慢；整个身体由于气血不足，产生的热量减少，不能温暖肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，所以，人就会感觉特别怕冷。

那么，除了怕冷之外，阳虚还有什么症状呢？

首先，精神不振。

精神萎靡不振是由于体内阳气不足，机体的生命活动衰退，身体困顿，没有精神，干什么都没有兴趣，缺乏动力，懒于思考，无所事事，生活懒散。还会产生失眠、头痛、没有食欲、消化不良等症状。

当然了，导致精神萎靡的因素是有很多种的，比如气虚，血虚等都能导致精神不振。所以，我们在辩证的时候也要注意甄别是哪种情况导致的精神不振。

再者，五更泄泻。

五更就是凌晨3～5点。经常见到一些人总是在天还没有亮的3～5点出现拉肚子的情况，中医称之为“五更泻”。

这种现象是阳虚的表现。凌晨3～5点是自然界从阴气最盛到阳气开始萌发的阴阳转化时段，阳虚的人在这段时间经常会出现拉肚子的情况。

这主要是因为肾阳虚，命门火衰，不能温养脾胃，就好比烧火做饭，在正常情况下柴火充足（阳气充足），能做到饭熟菜香，这样能吃、能消化、能吸收；如果没有火源（人体阳虚了），做饭熟不了也就不能吸收，所以会导致腹痛腹泻。

这类人群，在平时的饮食中应适当补充一些驱寒、补肾阳的食物，如羊肉、枸杞、韭菜、生姜、辣椒等，能在一定程度上缓解五更泄泻。

还有一个则是自汗。

自汗是指白天无明显诱因而时时汗出，不是因为天气炎热或服用发汗药或其他刺激因素而经常出汗的现象。

中医认为，自汗多阳虚，盗汗多阴虚。

自汗是因为体内阳气虚弱，中医认为气有固摄作用，指阳气对血、津液等液态物质的稳固、统摄，以防止无故流失的作用。

阳气不足，不能发挥正常的生理功能，不能固摄津液保护体内津液不外泄的屏障出了问题，就像装水的容器有了小裂纹，津液外漏了就表现为出汗，致使津液外泄，常伴有疲倦乏力、气短、畏寒等阳虚的症状。

当然了，阳虚的症状是有很多种的，这里也不一一列举了。

这里给大家说个简单的方子，就是用四逆散打底，随后再用附子和肉桂入药。

我们先来看看这四逆散，它是由柴胡、芍药、枳实和甘草这四味药材组成。

柴胡，想必大家都不陌生吧，味苦，性微寒，入肝、肺经，具有和解表里，疏肝升阳的功效。

芍药，味道苦酸，性味寒，入肝、脾经，具有平肝阳、柔肝解郁的功效。

枳实可理气解郁，与柴胡一起，一升一降，甘草则起着调和的作用，和上面三味药材相结合可使邪气得到郁解，让全身气血得以调和。

用附子和肉桂入药，我们先来说说这附子，味辛，性热，具有回阳救逆、补火助阳、散寒止痛的功效，对于一些因阳虚所致的肾阳不足、畏寒畏冷的人群有着不错的效果。

肉桂大家应该都很熟悉了，之前也给大家讲过肉桂，有时候我们用它来卤菜，但它也是一味中药，和附子一样性质属热，具有引火归元，补火助阳的功效，这两味药都可以温补肾阳，补足命门之火。

当然了，因为每个人的体质不同，很多人都不只是有阳虚一种情况，所以一般情况下我们在进行治疗的时候都会进行一个综合的辩证，在保证疗效的基础上进行配伍加减。

除了用药调理外，阳虚体质者的患者在生活中也尽量做好以下几点。

1、睡眠

阳虚体质人睡觉喜欢蜷卧，且因容易夜尿频繁，影响睡眠。因此，阳虚体质者临睡前尽量不要饮水，且睡前要将小便排干净。要善于调节自己的感情，消除不良情绪的影响。多参加运动，少熬夜。

2、饮食

阳虚体质人小便多，容易喝了水就要去厕所，夜尿较频繁，晚上起夜两三次。有的人还会有小便解不干净的感觉，因此注意晚间临睡前尽量不要饮水，以免影响睡眠。

阳虚体质人的大便多不成形，甚至会“完谷不化”，也就是大便中出现没有被消化的食物，吃什么拉什么。有的人还会出现“五更泻”，大清早地就得起床上厕所，解出来的还是稀大便。

因此，要少吃生冷油腻难以消化的食物，降低消化道的负担。

3、服饰

阳虚体质人耐夏不耐冬，怕冷不怕热，到了冬季手冷过肘和足冷过膝，睡不热被窝，很容易感冒。这类人抗疲劳能力差，稍微活动一下就会大汗淋漓、气喘吁吁。

有时候甚至没有活动，也会不自觉地出汗，因此要注意保暖。

有的女孩爱美，天气一热就露肚脐，穿短裙把膝盖露在外边，这都很损伤阳气，阳虚的人在夏天更应该注意关节的保暖。

在春秋季或夏季空调房里尽量不穿露肩、露膝、露脐、露腰、露股的衣服。

只要我们平时生活中做好防护，再加上一些合理的调理，身体中的阳气自然就会慢慢地恢复过来的，当身体中的阳气足了，自然怕冷的症状就会逐步的缓解。

注：文章部分素材源自网络，如有侵权请联系删除。文章仅作为科普使用，不作为用药指导，如果你身体不适，请及时就医。

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