小刘和闺蜜梦梦前后脚生了小孩，由于孩子的月龄相近，家住得也比较近，所以两家人经常会在一起玩。

两个小孩虽然月龄差不多，但是手脚的大小却有很大的区别，梦梦家的女儿脚明显比小刘家的大。

家里的老人说这是孩子以后长得高的表现，听完这些话后小刘很不开心，这不是明里暗里地说自己家小孩以后长不高吗？

(资料图片)

但她觉得老一辈的话不能完全相信，于是发来私信询问小编，到底小孩的脚长和以后的身高有没有联系呢？

“人小脚大”，身高与脚的大小有关系吗？

有学者曾对身高和脚长之间的关系列出了一个公式，认为成年人的身高（cm）=13岁时的脚长（cm）*7，误差在3cm左右。

以13岁脚长23cm为例，成年后的身高应该在161cm左右。但是这个公式也不绝对，生活中不乏存在一些身高170cm的女孩但鞋码却只有36码。

身高和脚长之间的关联并不绝对，无需为此过度的担心。正常情况下，孩子的身高应该要符合标准，具体可对照下图，如若发现身高过矮的话，建议及时就医检查。

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事实上，从孩子身上的一些部位，即可帮助预测儿童之后的身高是否会高，具体有哪些部位呢？

这3个部位，可从侧面预测孩子未来的身高

儿童的身高与父母的身高之间有很大的联系，有数据显示，遗传对于身高的影响程度占比约60~80%，而剩下的20~40%则与环境因素相关。

家长日常可通过观察儿童的小腿、胳膊以及骨龄等来判断儿童以后的身高：在正常情况下，双臂展开的长度和身高的长度几乎相等，如若看到自家宝宝的胳膊很长，说明她将来的各自一般也不会矮；

个子高的人一般会拥有一双显眼的大长腿，尤其是小腿长度特别瞩目，很小的孩子如果发现小腿比较长的话，日后的身高一般也不会差；

除此之外，家长还可以去医院测试儿童的骨龄，骨龄应该与之年龄相符合，如若骨龄过大的话，说明儿童的身高发育期会比常人要短，要注意及时进行干预。

除了遗传因素外，想要让儿童长高，在生活中一定要做好这些事情！

真正影响孩子身高的因素有哪些？

1、充足的优质蛋白

蛋白质是儿童成长发育过程中必不可少的物质，它可参与体内的多项生理功能，其中就包括骨骺线闭合，一些蛋白质摄入不足的儿童，容易过早让骨骺线闭合，可能会导致身高比其他人要矮。建议日常要多吃蛋奶类、肉类、鱼虾类食物，帮助身体补充优质蛋白。

2、足量的钙质

钙是我们骨骼内的重要组成部分，充足的钙元素摄入可以让身高发育时不缺乏“养料”。反之，缺钙的儿童会因为没有充足的养分而导致身高受到影响。建议日常可多摄入干果、豆类、海带等食物。

3、充足的深度睡眠

一定要让儿童拥有充足的睡眠时间，因为负责生长发育的生长激素是在夜间分泌的，夜间如若没有进入深度睡眠的话，会导致生长激素分泌异常，儿童也容易因此而出现发育异常，建议儿童夜间要10点前入睡。

4、适量的运动

运动可以让垂体受到刺激，继而让身体释放出更多的生长激素，可以让儿童的生长发育更快。建议儿童可多进行打球、跑步等运动。

5、快乐的心情

好的情绪对于人的生长发育有很重要的促进作用，长期处于不良抑郁情绪下，容易导致交感神经受到抑制，身体的各项激素分泌也会受到影响，其中就包含生长激素，长期情绪不良容易导致儿童的身高受影响。

补充阅读：如何发现孩子矮小？

想要判断儿童的身高是否正常，可根据上文中的表格来进行对照，当发现自家小孩的身高明显偏低的话，一定要及时引起警惕。

并且，要及时带着儿童去医院内分泌科进行检查，根据医生的建议进行内分泌功能检查、骨龄测定、遗传学分析以及影像学检查等，判断引起孩子身材矮小的原因。

在明确病因后，要及时进行针对性的治疗，儿童矮小症一定要做到早发现早治疗，可以获得更好的预后。

儿童的身高是每位家长都十分关心的问题，日常要多关注，一旦发现异常要及时就医检查。#健康真知计划##健康明星计划#

参考资料：[1]《让孩子拥有理想身高（名医讲堂）》.人民网-人民日报.2022.6.17[2]《你孩子的身高“达标”了吗》.中国青年报.2021.4.13[3]《身高和脚长有关系吗？身高与脚长的比例应该是多少？》.知乎-高小鹿身高长高.2020.10.21