今天霍伊利用思维导图给大家讲解走步违例，让大家明白吹罚走步违例的依据。裁判在吹罚走步违例时，通常是根据持球人的中枢脚来判断。

【资料图】

在了解怎样用中枢脚判断走步违例之前，我们需要明白什么情况下确定了，形成了中枢脚。

以上是确立中枢脚的大致情况，普通篮球爱好者只要了解以上情况，足够面对大多数比赛。另外霍伊自己做了一份的确立中枢脚的详细情况，我会举例讲解。

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从两大方面解析形成中枢脚的情况。持球站立，当球员持球站立，或者站立后接球。运球移动，当球员运球过程中，或移动中接球。

一、持球站立

1、球员持球双脚站立地面，或双脚站立后接球，任一脚离地，另一只脚成为中枢脚。例如试探步，当球员使用试探步后，另一只脚立马成为了中枢脚。

试探步

二、运球移动

1、球员在跨出去瞬间结束运球或接球，任一脚落地确定为中枢脚。例如上篮，上篮通常跨出第一步时才持球，所以第一步为中枢脚，跨第二步为非中枢脚，再起跳中枢脚腾空，落地之前将球出手。

腾空持球的上篮

2、球员在跨出去的瞬间结束运球或接球，双脚落地则无中枢脚，此时可以挪动任一脚，另一只脚成为中枢脚。常见跳步，跳步通常是腾空持球后，双脚落地能够停顿和挪动任一脚，以中枢脚为轴转动。

腾空持球的跳步

3、球员在跨出去瞬间结束运球状态或接球，但后脚没有离地，该脚确定为中枢脚。俗称为持球点过早，由于提早确定了中枢脚，上篮跨出去第一步变成非中枢脚，所以跨出第一步后需立马起跳出手，不然就是走步违例。

过早持球的上篮

如果提早确定了中枢脚，跨出去以双脚落地「跳步」，则不能够停顿和挪动脚步，这就属于上篮连贯动作了。

过早持球的跳步

4、球员腾空接球或结束运球，并且双脚落地，这种情况下能够停顿和使用试探步，与持球站立状态相似，不过不能再次运球。

大家对于接球后是否能够直接上篮很迷茫，只需要记住站立接球后要运球后上篮，移动中接球能够直接上篮。

了解了中枢脚后，霍伊再通过思维导图给大家分析如何通过中枢脚判罚走步违例。也是从两方面去分析，运球前，球员准备运球时如何判断走步；脱离球权前，球员准备传球，投篮，上篮等动作时如何判断走步。

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一、运球前

1、球员运球前使用试探步，另一只脚确定为中枢脚，运球状态「球离手」前不能抬起中枢脚。这是野球场走步违例的重灾区，人们习惯试探步后，持球状态「球在手」挪动中枢脚。

正确示范

错误示范

二、脱离球权前

1、球员确定中枢脚后，可以抬起中枢脚，但抬起起跳后必须出手，任一脚不落回地面。例如篮球动作“金鸡独立”，常常投篮前通过转身确定了中枢脚，投篮时抬起中枢脚隔挡住防守者。

金鸡独立

better basketball 脚步教学

许多人会把运球中枢脚和出手中枢脚判罚规则搞混，这是很低级的错误。大家只需记住运球前不能抬起中枢脚，出手前能够抬起中枢脚就行。

2、球员移动中确定中枢脚时，能跨出非中枢脚「正常上篮」或双脚「上文中，提前确定中枢脚的跳步」落地后，立马起跳出手。一定不能单独跨出中枢脚，落地起跳出手，虽然只跨了两步，但中枢脚落回地面时球没有出手，属于走步违例。

NBA裁判手册视频

上图为NBA官网裁判手册走步违例演示视频，我们可以看到他结束运球状态时右脚接触地面，即右脚为中枢脚。而跨出第二步又以中枢脚着地，属于中枢脚落回地面，球没有出手，裁判吹罚了走步违例。

3、球员在没有确定中枢脚时，能够双脚/任一脚起跳，但球出手前不得落回地面，否则走步违例。这是俗话说的“起跳违例”，不管是否有中枢脚，跳起来后不出手「脱离球权」算走步违例。

不知道大家对走步违例判罚有没有新的理解。首先要清楚持球人是否确立了中枢脚，再利用中枢脚判断是否走步违例。通常中枢脚单独落回地面，篮球没有出手则是走步违例，另外“起跳违例”也是特殊的走步违例。

『END』

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