1、造成便秘的常见病症：盆底失弛缓综合症、直肠内脱垂、直肠前突、传输性便秘、直肠黏膜内脱垂所致便秘等，所以造成便秘是原因很多的。

2、便秘不仅可以诱发肛肠疾病,使肠道内毒素蓄积量不断增加，还会造成腹胀、体形肥胖变形,并出现色斑、皮肤粗糙、痤疮等。

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3、常便秘可导致肛结直肠并发症，比如：粪性溃疡、肠穿孔、结肠憩室肠梗阻、胃肠神经功能紊乱（如食欲不振、腹部胀满嗳气、口苦、肛门排气多等）。

4、长期的便秘更可能诱发癌变。

5、所以请您一定要引起重视，及早检查治疗。

6、长期服用缓泻药之类易形成依赖性，使便秘越来越严重。

7、同时还会导致营养物质的丢失，引起贫血、水电解质失衡导致体重过低、抵抗力下降、营养不良等并发症。

8、如果经常或大量摄入这些药物,也可扰乱水和电解质的平衡.长期服用药物也会引起其他肠道病变。

9、所以建议您检查出便秘的原因后对症用药，采用合理的治疗方法。

10、在日常生活中注意：饮食中必须有适量的纤维素。

11、2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。

12、3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

13、4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。

14、全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

15、5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便。

16、6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。

17、7、保持心情舒畅，生活要有规律。

18、可以参考一下方法：一、每晚傍晚以后，可以做一个运动：1.上身平躺（地板或床上），两膝曲起。

19、2.两脚离地，将曲起的大腿靠近肚皮，用双手互扣环抱住小腿。

20、此动作维持约10-15分钟，（避免在刚吃饱饭后的一小时进行），可有效处促进肠胃蠕动，帮助隔天的排便。

21、二、睡前躺在床上时用手按摩肚皮：以顺时针方向，由左向右，环型画圆的方式按摩你的肚皮也可以刺激胃肠的蠕动三、白开水通便法：简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便，多喝白开水。

22、不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。