2023高考前应该怎样调整心态?

1、高考前保持平常心态。每个考生不要刻意去关注自己睡好睡不好，高考前在面临大考之前，困了就睡，不困就学。心里应想着，反正睡好睡不好不碍什么大事，躺在床上睡得着就睡，高考前睡不着就起来翻翻书，但不能看小说或武打片一类的有刺激性的东西。

有了这种平常心态，把过分关注睡眠的念头扔掉了，大脑反而变得平静安宁，会很快进入梦乡。

2、高考前保持规律的生活起居。每个考生高考前都要养成起居有时、劳逸结合的好习惯，这样做有利于大脑皮层兴奋和抑制的调节，使生物钟正常地运转，到入睡时便能睡意袭来，安然入睡。

即使在高考前晚上真的没睡好，清晨起来，你只要洗洗脸，提提神，活动活动身子，吃好早餐，带着微笑走上考场，照样会考出好成绩。

山东2023高考准备工作有哪些

(一)及时打印准考证。考生可于6月1日一6日每天9:00-20:00，6月7日一10日每天7:00一20:00登录山东省教育招生考试院普通高等学校招生考试信息平台自行打印准考证。准考证上的考试时间、考点地址、考生须知、填报志愿等内容都十分重要，请认真阅读、仔细核对，严格遵守考试要求。准考证也是高校新生报到的重要凭证，务必妥善保管保存。

(二)备好个人证件。本次考试入场的指定证件为准考证、有效期内的居民身份证[港澳台考生可持港澳台居民居住证、港澳居民来往内地通行证、台湾居民来往大陆通行证(五年有效期)]。因手机禁止带入考点，无法通过查看手机内的电子身份证核验身份故电子身份证不作为考试入场有效证件使用。

(三)备齐考试用具。考生只能携带规定的证件和准考证允许携带的考试用具进入考场，不允许携带手机等各类通讯工具、手表、电子存储记忆录放设备、发送接收设备书包、学习资料、涂改液、修正带、计算器、计算尺等物品。考生进入封闭区和考场时需要接受两次人工安检、一次智能安检和人脸识别检查，重点查处携带手机等作弊行为。

请考生不要携带钥匙、耳机、充电器、磁卡、打火机以及金属制作的手镯、戒指、项链、发卡等物品，尽量不穿戴有金属装饰品的衣服、鞋帽等，避免反复安检，影响正常入场考试。若携带水杯，则应为透明、非金属材质。请妥善放置个人随身物品，以免因违反规定造成考试违规、延误或物品丢失

(四)做好健康监测。请考生于考前3天起自主开展健康监测，有发热等可疑症状的应立即进行核酸或抗原检测，结果为阳性的，请主动联系考点所在地教育招生考试机构报备 (联系方式见附件)，按照相关要求在考点备用考场参加考试。

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