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【资料图】

1、司马迁在屈原列传中解释香草美人2、“雪满山中高士卧，月明林下美人来”是什么意思3、有没有什么好的耽美古风扮演群啊？4、睡前健美操练就纤腰细背美人

司马迁在屈原列传中解释香草美人

司马迁的解释

[Sima Qian]

( 公元 前145/前135—?) 中国 西汉 著名 史学家、文学家和 思想 家。字子长。夏阳(今陕西韩城南)人。早年 游历 各地,遍访民间 风俗 ,采集传说。初任郎中,后继父任太史令,得读 国家 藏书。 太初 元年 (公元前104年)与唐都等人改定太初历。汉将李陵与匈奴作战失败,率军投降。司马迁因为之申辩获罪下狱,受 腐刑 ,出狱后任中书令,发愤 继续 完成所著史籍。人称其书为《太史公书》,后称《史记》。是中国最早的记传体通史。其书传记语言生动,人物形象鲜明, 也是 优秀 的传记文学作品。对后世史学和文学均有深远 影响

词语分解

司的解释 司 ī 主管，操作：司法。司机。司令。司南（古代用磁石做成的辨别方向的仪器，为现在指南针的始祖）。司空（a．古代中央政府中掌管工程的 长官 ；b．复姓）。 司徒 （a．古代中央政府中掌管土地和徒役的长官，后为

“雪满山中高士卧，月明林下美人来”是什么意思

这两句出自明朝的《梅花九首》，为高启所写，这两句以高士美人比之梅花，以雪的洁白、月的清明，如高士情操美人风姿来写梅花的高洁与风韵。

梅花《梅谱》：“梅以韵胜，以格高，故以横斜疏瘦与老枝怪石着为贵。”

作为“花中四君子”之首的梅花，在文人雅仕传颂赞美的诗词歌赋和画作之中，是经常出现的，它以自身顽强的生命力，雪中独傲的风姿引得人们赞美，赋予了它高洁、坚强还谦虚的美德。梅之一赏，有色、香、形、时和韵，文人对它喜爱不仅是它所拥有的美德，它本身也是集美与韵，色多而香浓，形多而韵长，更是有“探春”之雅号，古往今来，赞它咏它之诗多不胜数，每个诗人都从不同的角度写它，或描或咏，都别具特色。

节选 《梅花九首》琼姿只合在瑶台，谁向江南处处栽？雪满山中高士卧，月明林下美人来。寒依疏影萧萧竹，春掩残香漠漠苔。自去何郎无好咏，东风愁寂几回开。

高启之《梅花九首》，是精心而作的组诗，从其形写其德，这几句更是清灵空澈，有朦胧之意境。其中“雪满山中高士卧，月明林下美人来”之中，他就引用了两个故事，就是汉袁安拥雪与隋赵师遇梅仙的故事，“卧”之一字与“来”字，让人似乎看到雪地梅花高卧，林下仙子来，即使不知道这两个故事，单就高士美人的词句，也能明白，他把梅花比作高士、美人，前一句其静，以雪的洁白，烘托高士之德，后一句以其动，用月光之皎洁妩媚，衬托美人之仙姿，两句清丽而情致，即写了梅花之洁白品种，也写了梅花卓卓之风姿，给人无限的想象空间。

这两句成为了千古的名句，高士无憾独立而不惊，美人不俗清雅而不俗，把高启心中梅花的形象呈现出来，亦也把他的爱梅之情表露出疑，不知这九首诗句你都读过吗？

有没有什么好的耽美古风扮演群啊？

【龙熠玄苍】给您❤无水❤的耽美演绎盛世古风

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上联：一场政斗，两方王权，引得三方出手导致四分五裂，六月龙位无主心里七上八下

下联：八方贵客，七家臣工，端尽六樽金酒恭迎五湖四海，三局天下君定他朝二凰一凤

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==============================【本群宗旨】==================================

一纸群规，禁穿，禁水，禁小白

二目清明，窥天，窥地，窥云雨

三足鼎立。拼智，拼色，拼雷剧

四方对峙，斗文，斗武，斗上床

五行俱全，测天、测地、测姻缘

六号开张，玩权、玩倌、玩文字

七号扩业，操利，操权，操美人

八面迎宾，招财、招宝、招人气

九天揽月，弄萧，弄剑，弄娇穴

十夜风雨，闭门，闭窗，闭后庭

——以上由【龙熠玄苍】群众出品

【本群背景】

嘉晟二十年，玄苍帝重病，册封其独子号“宸”，晋亲王爵，一等公。然，其子并无战功在身，故而朝廷上下不服者颇有微词。二十一年，玄苍帝薨，其常年不问政事的幼弟睿亲王，突然在当日召回驻兵北疆的龙麾将军。征威将军得知此事后，亦应太傅之恳请，率兵回京，支持宸王，均衡势力。一时间朝廷内外文臣武将，剑拔弩张，两方各拥其主，互不相让，唯有太傅以玉玺暂且稳定朝政，由宸、睿二王共掌朝政，然，众人皆知此举并非长久之计。正在此时，相传先帝遗诏被人刻意安排盗走，不知所踪。故而两方人马皆为此事耿耿于怀，密切追踪……

其次，南诏夜郎王帅左右黑羽卫进帝都，依先王与玄苍帝之合约纳贡赋。因他假意与两亲王交好，得知苍王朝内已是一片内忧外患，早有逐鹿中原之心的夜郎王岂会放过此番良机？南诏一众暗中活动，不时有大将以诸多借口进帝都。其中，位于秦淮畔，中原第一楼“金风玉露楼”便是夜郎王安排在苍王朝的暗线之一，其以声色犬马为饵，或勾结前朝羽、或探听朝中线索，又或利诱朝臣，只为有朝一日，一雪前耻，君临天下。

而除以上朝中争端之外，前朝太子被玄苍帝软禁宫中，封违命侯，一直未有动作。殊不知其亲皇弟因常年不在宫中，躲过了当年血洗皇城，斩皇族八百之劫，而流落江湖，并用前朝龙脉之财与前朝余将之助，改头换面，组织了江湖第一大派“春秋两不沾”，其间，吸收了江湖中的剑客、刀者、药医等，能人异士数不胜数。以救出太子，匡复前朝为目的，伺机而动。

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睡前健美操练就纤腰细背美人

睡前健美操练就纤腰细背美人

睡前健美操练就纤腰细背美人，别小看睡前的几分钟，用这几分钟，伸展下你的腰背与颈椎，不仅缓解一天的疲惫，对瘦腰和纤背也有很好的效果呢，来看睡前健美操练就纤腰细背美人。

睡前健美操练就纤腰细背美人1

睡前背部放松操

也许你一天都在办公室里未曾出门，酸痛的背部早已抵挡不住，趁着睡前把腰挺直，大大的伸个懒腰，在做下面的动作时，不要勉强自己，幅度到自己能够承受的程度就好。

双臂伸直，腹部与腿部呈90度跪于地面。 后背向上躬起保持10秒。

左腿向前方躬起，脚部不要接触地面。 左腿向后上方伸直抬起。

身体恢复到起始状态，颈部与身体保持平直。

背部护理TIPS：想要拥有一个人人称羡的背部，日常的清洁与照顾是绝对少不了的。每周一次的深度去角质以及促进血液循环的背部护理都是可以自己动手DIY的。

不妨先用身体磨砂产品彻底清除老硬角质后，再以含有迷迭香成分的身体乳液紧实背部肌肉，日常的保养就能轻松完成，做过保养的背部不仅光滑细嫩，肌肉也更加有弹性。

锻炼脊椎的睡前操

脊椎健康是上班人士最不可忽视的一个部位，老化的颈椎不仅使背部骨骼变形，更会带来无尽的.病痛，每天的颈椎放松练习就格外重要了。

盘坐在地，双臂呈180度展开 右手支地，左臂尽量向天空伸展

左臂至左耳侧，尽量向前方伸展 左手放于头部，向左侧头

全身自然放松

颈椎保健TIPS：美容院都推出了“肩颈精油按摩”、“肩颈减压疗程”等肩颈类护理项目，这些疗程都利用了按摩使肌肉得以放松的原理，再配合精油或刮痧等中医治疗方法，对肩颈疼痛有一定的缓解作用，但不能治疗疾病。

我们除了向您介绍适合办公室人的颈椎瑜珈，另外有四种享乐方式可以强健颈椎，大家在周末或者下班后都可以进行选择练习。

睡前纤腰放松操

腰部让人最头疼的就是酸痛和赘肉的堆积，睡前纤腰放松操可以为您解决这些烦恼。

睡前健美操练就纤腰细背美人2

睡前健身操，保持好身材

睡前的大腿前侧健身操前侧运动一：尽量抬腿！

并保持此一姿势数秒种，直到双脚感到疲乏为止。缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。以10-15次为一组动作，不妨在做完一组动作后，再逐渐增加运动量。

前侧运动二：

双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖，采仰卧姿势，双手置于臀部下面、弯曲膝盖、脚踝交叉。抬起双腿伸展膝盖，交叉的脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝，以收缩大腿肌肉。

以15-20次为一组动作、做1-3组。睡前的大腿内侧健身操，大腿内侧运动一：双膝夹住枕头，合力向内挤压，坐在床上，将枕头对折后，夹在双膝间，用力挤压数十次。

大腿内侧运动二：双腿的脚踝部夹住枕头、挤压，俯卧在床上，用手腕支撑下颚，双腿的脚踝夹住枕头，合力向内侧挤压。

弯曲双膝、挤压，此一动作要领为用力挤压枕头，做15次为一组动作，共做1-3组。睡前的小腿、脚踝运动，小腿、脚踝运动一：

双脚抬起，先后翘起、紧绷两只脚的脚尖，仰卧在床上，双手掌心朝下平放在臀部旁、抬起双腿，左右脚的脚尖轮流交替翘起、绷直。左右脚的动作在“1、2”、“1、2”的节奏下，做20-30次为一组动作。共做1-3次，直到小腿感到疲乏为止。

小腿、脚踝运动二：在一只脚的脚尖上，套上毛巾，用力拉扯毛巾，双腿伸直坐在床上，在一只脚的脚尖上套上结成环状的毛巾，双手用力拉扯毛巾。

翘起、绷直脚尖，这一动作要领为，脚尖翘起、绷直，一只脚做6-8次为一组动作；另一只脚的动作要领相同。每只脚各做1-3组。

睡前健美操练就纤腰细背美人3

睡前健身动作 轻松减脂助眠

我们在睡前做的运动一般都是低强度和舒缓的。高强度的运动在睡前做很有可能让我们更加睡不着，睡前运动可以很有效的帮助我们进行减肥，还能帮助我们睡眠。

蝴蝶式

弯曲膝盖，双脚脚底触碰坐在运动垫上，双手握住脚部，然后在保持背部平直的状态下往前下压身体。

这个姿势可以有效加速髋关节和骨盆内的血液循环，拉伸腿内侧韧带，增加这部分脂肪的燃烧，因为对胯部和下背部很好作用，常做可以减轻女性以后生育时的痛苦。

猫式拱背

功效拉开后腰背与颈部肌肉，找回身体拉直的感觉，使得后背线条更美丽。训练、延展背肌;过程注意勿耸肩或臀部坐到大腿上。

90度屈膝跪地，双脚与骨盆同宽，双手掌贴地。从尾椎、腰、背开始慢慢向上拱起背部，头颈自然朝下，停留数秒回正。再抬高骨盆，从腰开始慢慢将背部向下凹，颈部自然往前延伸抬起，停留数秒后回正为1次。

天鹅式

在垫子上，把一条腿向内弯曲至直角，另一条腿脚背贴地向后延伸，双手自然放置，然后身体上半部缓慢下压直到头部贴住弯曲的腿部，双手向前。能有效打开髋关节，拉伸腿部肌肉。

开髋动作

首先平躺于地面，双脚屈膝，再慢慢将脚往左右两侧打开，膝盖下沉靠近地面，并将脚掌对脚掌。然后再将手放在髋骨上，停留5-10分钟。将双脚回复屈膝再转身侧躺后慢慢起身。否则会伤到后背、脊椎。

睡前健美操练就纤腰细背美人4

睡前塑身健美操动作要领及事项

跳健美操能让整个人的每个细胞都活动起来，正确的呼吸能加快新陈代谢，有助于减肥瘦身的目的。因此，必须要遵从教练的指导，调整呼吸才能持续跳健美操。

跳健美操的注意事项：

1、跳健美操应该注意衣服的搭配

穿着轻便，要注意保护衣物的穿着。跳健美操应该选择有弹性的运动服装，以动作不受束缚为好。

棉制服装吸汗性较强，适合运动时穿着。有人为减肥，喜欢穿塑胶紧身衣运动，事实上，这对减肥帮助非常有限。塑胶紧身衣可以使人在运动时大量出汗，但这样减轻的体重容易反弹。所以，穿着合适的衣服来跳健美操是相当重要的。

2、跳健美操应该注意呼吸的调节

跳健美操能让整个人的每个细胞都活动起来，正确的呼吸能加快新陈代谢，有助于减肥瘦身的目的。因此，必须要遵从教练的指导，调整呼吸才能持续跳健美操。这是跳健美操的一个关键。

3、跳健美操应该注意时间的控制

健美操并不是跳得越久效果越好。尤其是刚刚开始进入跳健美操的朋友们，应该根据自己的实际身体情况来选择合适的时间。

一般最佳跳健美操的时间是下午。在这大热天，下午阳光退去时分，个人的精神活力开始起来的时候，跳健美操最容易达到减肥瘦身的效果。

4、跳健美操应该注意选择适合自己的方式

有些健美操运动量非常大，这比较适合长期有锻炼的人士，对目标的追求不同，跳健美操的种类选择也应该有所不同。

例如瑜珈也有分高温瑜珈与普通瑜珈。一般情况下，依据目的，分为健身性健美操和竞技性健美操;还有分女子健美操和男子健美操;

依据练习方式，分为徒手健美操和持轻器械或专门器械的健美操，例如健美球操;根据局部的训练的还有分为颈部健美操、腹部健美操、腿部健美操等;这些健美操的选择都应该根据各人的情况各人的练习目的来选择。

以上就是小编对操美人的相关信息分享，希望能对大家有所帮助。