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锻炼身体的肌肉方法有哪些？腿部肌肉锻炼最有效的方法是什么？
锻炼身体的肌肉方法跑步每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高，同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基

2023-04-11 13:50:21

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