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中年人免疫力差吃什么可以增强抵抗力

提高免疫力可以多吃以下食物：鸡蛋、瘦肉、鱼虾等食物含有丰富的蛋白质，明显提高免疫力的作用。各种新鲜水果、蔬菜，含有丰富的维生素、矿物质，既可增加营养，又可提高免疫功效。

牛初乳 牛初乳 再牛初乳里面所含有的免疫活性成分是非常丰富的，可以很好的维持人身体的免疫能力，也有帮助提升人身体免疫功能的作用，所以，如果免疫力不好的话，可以尝试正确服用牛初乳来提升自身的免疫力。

老人身体差吃什么增加抵抗力最好?

1、新鲜的水果和蔬菜，比如山、西红柿、土豆、芥菜、葡萄、苹果、猕猴桃等。这些果蔬含有丰富的维生素和微量元素，能够有效提高老年人的免疫力，对于疾病的预防有一定的作用。

2、老年人应该多喝蜂蜜、红茶和绿茶。老年人的蛋白质的分解代谢大于合成代谢，利用率也有所降低，所以应该供给足量的蛋白质。最好以植物蛋白(大豆类)为主，掺入少量动物蛋白和其它谷类蛋白，这样可以提高其营养价值。

以上就是小编对中老年人吃什么提高免疫力的相关信息分享，希望能对大家有所帮助。