大量出汗后是否需要喝淡盐水?喝淡盐水后的好处和坏处?

如果人们主动补钠，在大量出汗前或天热时清晨一起床就喝些淡盐开水，保证出汗后体内钠含量仍基本符合要求，可以维护细胞正常代谢，稳定细胞内外渗透，调节体内酸碱平衡，保持比较旺盛的精力，不至于出现身体疲惫、眩晕等症状。

运动后喝适量淡盐水可以补充流失的盐分，满足机体对钠盐的需要。

如果要运动就喝淡盐水，因为在运动出汗过多时人体的钠盐会丢失，喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。如果人体出汗较多，可使体内部分钠离子、钾离子丢失，产生低钠症或低钾症。

(资料图)

调节体内酸碱平衡。在大量出汗前或天热时喝些淡盐开水，保证出汗后体内钠含量，可以维护细胞正常代谢，稳定细胞内外渗透，保持比较旺盛的精力。

我工作出汗量很大,喝淡盐水会好些吗

提示：喝淡盐水好。因为汗液中含有无机盐。人体大量出 汗后，无机盐也大量流失，喝淡盐水可以补充水分和无 机盐。

盐水含有的浓度太高，不利于大量出汗，会增加人的口渴。

大量出汗后可以喝盐水。意见建议：因为盐分随着汗的流出而流出，要及时补充。还有可以和葡萄糖水补充一下。

喝盐水有什么作用

1、调节体内酸碱平衡：在大量出汗前或天热时喝些淡盐开水，保证出汗后体内钠含量，可以维护细胞正常代谢，稳定细胞内外渗透，保持比较旺盛的精力。

2、盐水的作用盐水的美容作用将适量的细面食用盐，放置于手心中，再加入几滴清水搅拌均匀后，用另一只手轻轻地将其涂抹于面部肌肤处，并且做简单的拍打、轻揉肌肤等按摩动作。

夏季,人在高温作业或剧烈运动后要喝淡盐水其作用是什么?

1、减轻口咽部炎症造成的红肿。淡盐水再淡，也可能导致盐分超标 世界卫生组织规定，每人每天摄入的盐分最多不应超过5克，儿童、老人及部分患有慢性疾病的人摄入量要更少。按一般标准，每人每天摄入3克盐已足够了。

2、人在高温作业或剧烈活动后大量出汗水，钠离子随之流失，因此喝淡盐水主要补水，当然也可补充无机盐离子。患急性肠炎时，人的消化功能出现障碍，小肠无法正常吸收无机离子，因此要注射生理盐水。

以上就是小编对出汗喝盐水有什么好处的相关信息分享，希望能对大家有所帮助。