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1、补的食物有哪些2、吃哪些食物补3、吃什么可以补呢？4、吃什么东西能补呢？

补的食物有哪些

补是很多女性都关心的话题，那么吃什么可以补呢，下面我为大家推荐一些可以补的食物，欢迎大家阅读。

(相关资料图)

补的食物有哪些

大枣

民间有“要想皮肤好，一日吃三枣”之说。大枣味甘，性温，归脾、肺经，具有补虚益气、养安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气不足、倦怠无力、失眠等患者的保健佳品。

猪肝

有补肝、明目、养的功效，适用于气虚弱、面色萎黄、心悸眩晕者。

鸭

甘、平，归心、大肠经。儿童、孕妇、哺乳期妇女多吃些有动物的菜肴，可以防治贫。

金针菇

消旦能养平肝、利尿消肿，治疗头晕、耳鸣、心悸、腰痛、吐、鼻衄、便、乳汁御饥分泌不足、关节肿痛等。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一，还含有大量维生素，可以用来纠正贫。

樱桃

《备急千金要方》中说：“樱桃味甘平，涩，调中益气，可多食，令人好颜色……”水果中，樱桃含铁量最高，铁是合体红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进红蛋白再生，既可防治缺铁性贫，又可改善皮肤代谢，起到补美容的作用。

龙眼肉

具有补气、益智宁心、安神、安胎的功效，可用于心脾虚损、气不足所致的失眠、健忘、心悸、眩晕、虚萎黄、自汗盗汗等。

胡萝卜

主下气、调补中焦、安五脏、助消化，所含胡萝卜素、维生素对补有益，还可刺激皮肤的新陈镇桥返代谢，增进液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的.作用。

鲤鱼

有健脾益气、养柔肝、安胎催乳的功效。鲤鱼含胱氨酸、组氨酸、谷氨酸等多种氨基酸，并含蛋白质、铁及多种维生素，适合孕妇及产后虚者食用。

紫米

味甘，性平，归肝脾经，所含B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜、锌等营养物质的含量都比白米高，经常食用能补益气、滋阴补肾、健脾暖肝、明目活。

黑豆

味甘，性温，归脾肾经，补肾生精生髓，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、虚者多吃有益，经常食用可抗衰老、增强活力。

吃哪些食物补

通常阿胶、黑木耳、黑芝麻、红枣等食物可以辅助补。

1、阿胶：

阿胶味甘，性平，归肺、肝、肾经。患者服用以后可以起到补、止、润肺、滋阴的作用，主要可以治疗患者多种出症状，也可以治疗热病伤阴、心烦失眠、肺阴虚燥耐尘咳、阴虚风动等症状。

2、黑木耳：

黑木耳味甘，性平，归胃、肝、大肠经。可以起到凉止、补气、润肺养阴的作用，可以治疗咯、吐、虚气亏、肺虚咳嗽等症状。

3、黑芝麻：

黑芝麻味甘，性平，亏颤归肝、肾、大肠经。有润燥滑肠、补益精的作用，可以治疗虚津枯、肠燥便秘、妇女产后乳少、头晕眼花等症状。

4、红枣：

红枣味甘，性温，归脾、胃、心销亩败经。适当食用大枣可以起到养安神、补中益气的功效，患者可以食用大枣补。

缺的患者在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，以免症状加重。

吃什么可以补呢？

，女人补可以多吃红枣，红枣具有比较好的补功效，迹举红枣不仅可以起到补气的功效，红枣还可以补充人体需要的营养物质以及微量元素，红枣的营养价值是非常高的，红枣还具有美容养颜的作用。

第二，红豆具有补的功效，红豆中含有人体所需要的营姿型碧养物质，女性多吃红豆具有比较好的补充气的作用，女性多吃红豆可以帮助提高人体的免疫功能，女人多吃红豆具有比较好的养生保健的功效。

第三，菠菜能够有效的缓解女性缺铁性贫的疾病，菠菜具有比较好的补的功效，女性贫应该要多吃菠菜，菠菜中含有丰富的铁元素，多吃菠菜能够有效的缓解缺铁性贫，女性贫需要多吃铁元素含量高的食物。

第四，桂圆肉具有补的功效，女性出现贫的现象可以多吃一些桂圆肉，能够有效的改善女性贫的症状，能够起到补充气的作用，可以提高人体的免疫功能，桂圆肉的营养价值非常高，桂圆肉具有比较租差好的养生作用。

女性由于特殊的生理结构容易出现贫的现象，女性贫应该多吃一些补的食物。女性补需要多吃红枣和红豆，能够起到比较好的补的功效，红枣还具有美容养颜的作用，红枣是一款养生保健比较好的食材。

吃什么东西能补呢？

一般情况下，可以通过吃补的食物、药物来进行补，补食物如红枣、猪肝等，补药物如阿胶口服液、益气养口服液等。具体分析如下：

一、补食物

1.红枣：红枣中含有铁元素，而铁对于制造红细胞有至关重要的作用，能够促进人体的新陈代谢，增强骨髓造功能，增加液中红细胞含量，促进红蛋白的合成，从而起到补的锋差作用。

2.猪肝：猪肝厅基搭作为动物的内脏，含有丰富的铁元素，患者适当的摄入富含红素铁的猪肝，能够很好的补充铁元素，进而达到补的作用。

二、补药物

1.阿胶口服液：阿胶口服液主要是由阿胶、黄酒、冰糖、山梨酸等组成，具有补滋阴、润燥、止等功效。阿胶口服液内含有丰富的蛋白质，属动物类胶原蛋白，对人体有亲和力，对补阴养有很好的作用。

2.益气养口服液：益气养口服液属于中成药，由党参、地黄、人参、当归、黄芪、鹿茸等组成，多用扮拿于治疗脾胃虚弱、气不足、心悸、乏力等症状，具有益气养、养心安神等功效。

除以上食物、药物外，患者还可以食用龙眼肉、枸杞等食物，当归补丸、养饮口服液等药物进行补。必要时，补患者应前往医院检查，遵医嘱服用药物。

以上就是小编对什么食物能补血的相关信息分享，希望能对大家有所帮助。