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1、脚上有个失眠点，这指的是哪个位呢？2、脚后跟疼灸什么位

脚上有个失眠点，这指的是哪个位呢？

脚上有个失眠点，这指的是哪个位呢？

【资料图】

在我们的日常生活中你知道脚上有个失眠点，这指的是哪个位呢？我们一起来看看吧。

失眠又被称为“百敲”，属于经外奇，历代医家在临床使用过程中发现它对付失眠有奇效，敲打或点按，可以镇定亢奋的精神，让你进入深度睡眠。失眠对于身体的摧残可不比一场大病来得少，所以在平常要多注意对睡眠的关注，而我们今天要来说的就是关于失眠的那些事。有失眠的，睡前坚持碰一碰脚底这地方，晚上睡得稳一觉到天亮。内关位于掌心面，手腕横纹上2寸(同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同)，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。神门位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

按摩时可以利用拳头进行锤击，大概100次左右，就可以帮助入眠。由于在脚后跟，皮非常厚，所以一定要使劲按摩，也可以用一根圆头的筷子点按，比较省力。这个位俗称就是“失眠森歼亮”，位于脚后跟的中间位置，我们在家的时候可以泡泡脚，然后攥拳用手指关节进行按压，也可以用拳头捶打，持续十分钟就能够帮助睡眠根据中医辨证的改缺不同，还可以添加不同的按摩手法：如果是心情烦躁引起肝郁化火型失眠，可以用手指揉擦脚掌心，即我们常说的涌泉。这样可以引火下行，平抑肝火。如果是体质虚弱，属心脾两虚型，可以做摩腹手法。

涌泉位与脚底，将脚卷起来的之后，脚的前部凹陷的地方，大约和足底第二根、第三根脚趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一和后三分之二的交界处，这个位是帮助改善睡眠质量的重要道。失眠在脚后跟，足底中线和内外踝连线的相交处，即脚跟的中心处这两个位可以很好地改善失眠，有失眠烦恼的小伙伴可以多按摩这两个位。脚底板除了可以通过按摩这领个位改善睡眠之外，还可以通过另外一种方式改善睡眠。那就是泡脚。然谷位于脚的内侧，脚窝中间的位置，对于因肝火旺、心情烦躁等原因引起的失眠，睡前常按此位，可以很好的缓解失眠症状，助你快速入眠。

按摩时可以利用拳头进行锤击，大概100次左右，就可以帮助入眠。由于在脚后跟，皮非常厚，所以一定要使劲按摩，也可以用一根圆头的筷子点按，比较省力。泡脚时如果再搭配上一些泡脚的人方子，其实效果会更好。在这里就和大家分享一个失眠的泡脚方。每天坚持适度的运动，不仅可以强健身体此宽、减肥瘦身，还有助于睡眠。运动消耗体力，人就会感觉到累，人体在累的状态下，也会增加深度睡眠时间。脑为元神之府，所以也应该重视头部的气供养。在休息或看电视等闲暇时间，我们可以用单手梳理头皮数次。

脚后跟疼灸什么位

脚后跟疼灸什么 位 ?足跟痛属 中医 “骨痹”的范畴,发病原因多与中老年 肾亏 劳损、外伤和感受寒湿有关,而通过中医的 针灸 可以起到很好的治疗作用。那么脚后跟疼灸什么位呢?下面是我为你整理相关的内容，希望大家喜欢!

足跟痛是由足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的足跟底部局限性疼痛,是一种常见病痛,多见于40～60岁的中老年人。足跟痛的直接诱因是中老年人长期负重行走导致足部各组织挤压受损。

一、脚后跟疼灸什么位

中 医学 认为足跟痛多因肝 肾虚 弱外受役邪所致。肝主筋、肾主骨,肝肾亏虚,筋骨失养,复感风寒湿邪或慢性劳损导致经络瘀滞,气运行受阻,使筋骨肌肉失养而发病。治宜补益肝肾、通络止痛。

取太溪、昆仑、悬钟、仆参、风池。令患者将患侧袜子去取 自然 俯卧位,常规消后用1.5寸毫针针尖指向下颌方向直刺健侧风池1.2寸(如为双侧足跟痛疼就取双侧风池),施小幅度捻转平补平泻手法1分钟,留针30分钟并每隔10分钟重复手法一次。

取1.2寸毫针直刺太溪、悬钟、昆仑1寸,1寸毫针直刺仆参0.5寸,各施小幅度捻转平补平泻手法各1分钟,将中间有小孔的硬纸片由针尾部套于毫针上平放于针刺局部皮肤上(以防止在 艾灸 时艾灰、火星掉落 烫伤 患者),接着在毫针尾部插上约1厘米长的纯艾段用线香由艾段底部点燃,待其自燃成灰后将灰去除为一柱,再如法换另一艾段施灸。

二、足部 按摩 缓解疼痛

1、拇指按揉承山50次,以感族掘碧觉酸胀为宜。承山是祛除人体湿气的最佳位。按摩此不仅可以通过振奋膀胱经的阳气,将体内湿气排出,还可以促进腿部 液 循环,快速缓解肿胀、麻木、疼痛等足跟痛症状。

2、拇指按揉涌泉3～5分钟,以足心发热为宜。按摩此可改善局部毛细管、毛细淋巴管的通透性,促进液、淋巴液在体内的循环,调整人体的代谢过程,具有持续而强有力的镇痛利尿作用,有效治疗足跟痛。

3、拇指指腹按揉昆仑1～3分钟,以感觉酸胀为宜。昆仑位于脚跟处,古文献有记载:“踝跟骨痛灸昆仑。”即此是治疗脚踝、脚跟部位疼痛的的特效位。

三、耳部按摩缓解疼痛

1、拇指、食指捏耳部跟反射区l～2分钟,以感觉酸胀为宜。此法有行气通络、活止痛的功效,可用于治疗跟骨骨刺,足跟肿胀、疼痛等症。

2、食指按压耳部踝反射区l～2分钟,以感觉酸胀为宜。经常按摩此反射区可活通络,对足跟部的肿胀、发炎有治疗作用。

3、食指揉压耳部肾反射区1.2分钟,以感觉酸胀为宜。经常按摩此反射区可调 补肾 脏,对肾亏所致的足跟痛有治疗作用。

按摩原理:足跟痛属中医“骨痹”的范畴,发病原因多与中老年肾亏劳损、外伤和感受寒湿有关。肾亏导致身体孱弱,外伤致使气不行、经络不舒,加之寒湿入侵,由此致病。因此,在采用按摩疗法治疗足跟痛时,应以固本培元、祛风除湿、温经散寒、软坚消肿、活镇痛为主,通过按摩相关位和反射区,补益肾气,畅通足部气,疏经通络,消肿止痛,达到缓解足跟痛的目的。

四、足跟疼痛的原因

1、气滞瘀型

各种原因导致局部行缓慢、瘀阻滞,脉络被阻,则气运行不畅而痛,且痛有定处,疼痛拒按,行走受限。

2、肝肾亏虚型

肝肾及其分支别络绕跟部行走,肝主筋、主藏,而肾主骨、主藏精、精生髓。年老之体,肝肾不足,精亏虚,经脉失充,则筋失所养,骨失所主,骨萎筋弛,故站立或行走时跟部酸痛、隐痛、乏力,疼痛喜按,触之痛减。

3、寒凝瘀型

气运行缓慢,复感寒邪,寒主凝滞、主收引,致使经络被阻、气凝滞不通而痛,疼痛拒按,喜热怕凉。

可以打封闭针,效果快,相对费用便宜。先在疼痛点注射一针,看疼痛情况可以半个月以后加强一针。但封散尺闭针不能保证彻底解决。

兆举　年轻女性慎用,是激素类药,会导致2-3个周期 月经不调 ,半年内最好不要 怀孕 。

“封闭针是将药物注射到疼痛的部位,达到消炎、止痛的目的,并有缓解局部肌肉紧张的作用。时间长的可管数年以上,短的数周,视病情轻重,时间长短不定。这是一种对症治疗 措施 ,对消除局部的疼痛症状有较好的效果。

五、西医疗法

1、足跟骨刺切除术,对于顽固性跟骨痛,X片证实有骨刺者,在跟骨内侧作一切口,进入跟骨,将跟骨内侧骨刺全部锉除。

2、跟骨钻孔术:对跟骨内压高者适用,目的是使增高的跟骨内压降低,治疗顽固性无骨刺的跟痛症,仍在跟骨内侧切口,达跟骨后,将跟骨内侧钻孔7～10个,效果达90%。

3、跟骨 神经 切断术:对于无原因顽固性足跟痛可采用此法,不过是一种破坏性手术,将跟骨胫后神经支和腓肠神经支切断。

4、跟骨滑囊切除术:是将跟骨结节滑囊及跟骨下滑囊切除。

5、平足症的跟骨截骨术:目的是通过跟骨截骨使跟骨角增大,外翻的跟骨摆正,使跟骨有一个良好的 生物 支架。

以上就是小编对脚后跟是什么穴位的相关信息分享，希望能对大家有所帮助。