每日关注!晨跑一个月可以瘦十斤吗(晨跑一个月能瘦十斤吗)

2022-12-21 12:41:20 热点网


(资料图)

1、有点难,一般空腹晨跑一个月通常可以瘦4-6斤,与患者的运动强度、运动时间及饮食控制等因素有关。

2、运动时间与能量消耗成正比,如果患者空腹晨跑,每天运动时间仅为30分钟左右,其消耗的热量也相对较少。如果患者每天空腹晨跑的时间为1小时左右,其消耗的热量相对较多,就能够达到更好的减肥效果。

运动时间 能量消耗 小时左右