上周，" 神十五 "" 神十六 " 乘组会师太空。据了解，目前正在空间站的 " 神十六 " 三名航天员计划于今年 11 月返回东风着陆场。

航天员们在太空的生活是怎样的？记者专访了载人航天工程航天员系统副总设计师、中国航天员科研训练中心总体室主任吴大蔚。

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航天员上天之后会变高？

在失重状态下生活长达半年之久，航天员的身体机能会发生很多变化，比如，" 上天之后会变高 "。

吴大蔚表示，按照目前国内外载人航天报道的数据，可能会 " 长高 "3 至 5 厘米，因此为航天员设计衣服时会预留一些尺寸。不过，" 长高 " 是暂时的，回到地面在重力作用下会慢慢恢复。

" 在天上，椎间盘会伸长，‘缝’变大了，人整个就会长了。回到地面，在重力作用下就会慢慢压缩。"

在适应了失重的飞行环境后，航天员们需要做足身体上的准备，才能更好地返回地球。" 比如针对年龄、日常体能状态定下来每天跑步要怎么个跑法、自行车要怎么个蹬法，核心肌肉要锻炼到什么程度、心率要达到什么水准，这是靠一个体系来保证的。"

吴大蔚还透露，返回其实是载人航天当中比较危险的环节，这一过程中航天员所承受的压力可能比飞行中更大一些。" 通常大家都会觉得回来了很高兴，不会有问题，其实不是的。什么时候脱主伞？什么时候发指令？这些都有要求。"

吴大蔚将这一切工作概述为 " 让航天员容光焕发地回到地面 "，要 " 做一个漂亮的收官 "。

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建设自己的 " 太空厨房 "

吴大蔚告诉记者，在航天飞行中，营养素的标准与在地面上存在区别，并非所有 " 地面标准 " 都适用于天上，比如在天上钙流失会特别快，因此在钙剂的应用上要特别小心。

" 如果大量补钙会导致结石形成，但不补钙又会带来一些问题，所以膳食的标准、钙的摄入在什么范围要确定。其他类似的还有铁、钠、维生素，这些水平都会有变化。"

日前，通过天舟六号向航天员运送的在轨驻留消耗品中，有约 70 公斤的新鲜水果。

吴大蔚介绍，除了吃膳食营养素片之外，航天员的营养摄入重点就是靠食品。在研发出相应的食品后，首先在地面人群中广泛品尝，收集大量数据，将优选后的品种组成食谱。营养均衡之上，还要考虑味道是否可口。

" 这次我们会有新鲜果蔬在轨植物栽培，另外还会做一些太空食品的加工制备。" 吴大蔚说，在未来，随着技术发展，可以将冷冻食材运送到太空，实现在天上加工制备。" 我们会做一个比较好的厨房，烧鸡腿是没问题的，烤面包、花生、红薯、主食类的、肉食类的，这些都能实现。"

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太空也讲究垃圾分类

有人计算过，按照每名航天员每餐吃两包航天食品计算，在太空生活六个月会产生三千多个食品包装袋。此外，航天员在轨生活产生的废物、废气、排泄物等，相对于空间站的密闭环境以及空间大小来说，其体量是巨大的。

用吴大蔚的话，太空里的 " 每一针、每一线、每一包垃圾怎么收拾，都有文章 "。

吴大蔚介绍，在空间站有很多桶，干湿垃圾要分离，大小便垃圾和生活垃圾、实验垃圾以及废弃物，比如已损坏的设备组件都要单独处理。" 不同的垃圾处理方式都可能会不同，目的就是保证环境安全，不能让微生物等到处滋生，影响整站环境。"

据了解，在三名航天员搭载返回舱返回地球时，固体垃圾会跟着返回舱一并返回。这些垃圾在返回舱进入大气层之后被抛掉，在大气摩擦燃烧的作用下，最终烟消云散。