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为缓解疫情防控期间师心理压力，引导师生做好心理调试，提高心理健康水平，兰州理工大学校团委、心理健康指导服务中心特开展“育心讲堂”减压赋能主题系列讲座，第一讲特邀中央财经大学心理系赵然教授开展《与压力共舞-期末压力与压力管理》主题讲座，共计4000余人收看讲座，讲座由校团委副书记王文霞主持。

讲座中，赵然老师结合自身扎实的理论研究成果和丰富的教学及心理咨询临床经验，围绕积极情绪的力量、压力产生机制及预警信号等三个方面，详细讲解了积极情绪及幸福感对压力的保护作用，从压力源到压力产生的影响因素及其压力的识别，压力与工作绩效的关系，告诉大家压力及负面情绪的客观性和普遍性，鼓励大家正确看待压力，学会与压力共舞，并通过建立发展积极情绪和幸福感，了解自身个性特点，压力应对四维模型理论等方式去管理压力，更好地应对压力，不断成长自我。最后，赵老师结合当下疫情的现状，建议大家从帮助自己获得安全感，获得平静感，获得自我效能感和社会效能感，获得连接感四种方式稳定自我，激励自我，发展自我，守护好心灵。

本次讲座内容丰富、实用，可操作性强，对帮助我校师生正确认识压力、提升压力管理能力，和更加有效的做好疫情期间的心理防护工作起到了良好的帮助作用。

兰州理工大学 压力管理 心理健康